脫皮芝麻仁廠家  芝麻油營養(yǎng)吃法

芝麻油的功效多多

芝麻油不僅味道香，芝麻本身還含有較多對人體有益的營養(yǎng)元素。如脂肪酸亞油酸對心臟和血管健康有益處，如芝麻酚和芝麻林酚有抗氧化的作用可以達到皮膚抗衰老的作用。同時還含較豐富的維生素A、維生素B和維生素E。

例如潤腸通便、治療支氣管炎的，牙齦出血，平時多吃一些芝麻油也可以有效地預(yù)防動脈硬化以及抗皮膚衰老的作用。

1.芝麻油涼拌蔬菜

麻油拌蔬菜中含有豐富的鐵元素和膳食纖維，可以起到潤腸通便作用，還可以補充人類身體需要的微量元素！

2.芝麻油炒腰花

食用腰花本身可以減少腰酸以及背部疼痛，搭配芝麻麻油維生素E還可以防動脈硬化以及抗皮膚衰老的作用。

3.芝麻油蒸雞蛋

芝麻油蒸雞蛋中含有豐富的氨基酸，能夠增強皮膚的潤滑作用，除此之外，雞蛋清還有清熱解毒的功效。

黑芝麻大約每100克約含量46.1克，是白芝麻的1.17倍。兩種芝麻中多為不飽和脂肪酸和卵磷脂，其中亞油酸、棕櫚酸、花生酸等高達60%以上，有助預(yù)防動脈硬化，上年紀(jì)的老人家可以作為食補預(yù)防心腦血管疾病。還有芝麻中鉀含量豐富，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

黑芝麻含鈣量較高，鈣高達每100克約780毫克，所以黑芝麻補鈣的效果也是非常顯著的，其中黑芝麻中的鈣磷，鈣鎂較高，更有利于人體對鈣質(zhì)的吸收利用，對于防治高血壓、失眠、經(jīng)前期綜合征、腿抽筋等鈣缺乏癥有一定的療效。