芝麻醬的熱量有多少？

2022-08-22 09:29:53

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脫皮芝麻廠家 芝麻醬的熱量在同類食物中還是算比較高的，按照100g芝麻醬來算，里面所含的熱量就有618大卡。

脫皮芝麻廠家

對比一下同類食物的熱量，同樣是以100g食物為例，花生醬的熱量是594大卡，蛋糕的熱量是347大卡，奶油的熱量是879大卡，通過這些數(shù)字的對比，芝麻醬的熱量還是比較高的，因此重度肥胖者是不適合吃芝麻醬的，而正在減肥的人也要少吃。

芝麻醬的營養(yǎng)與功效：芝麻醬營養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)618.00、碳水化合物(克)22.70、脂肪(克)52.70、蛋白質(zhì)(克)19.20、纖維素(克)5.901。

1.芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值；

2.芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，僅次于蝦皮，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處；

3.芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血；

4.芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；

5.芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。

常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。芝麻醬熱量很高，主要因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值高。不管是減肥或者保持體形的人，都要少吃，1次2次過個嘴癮沒事，經(jīng)常吃肯定發(fā)胖。適量就好，對身體是有好處的。

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